寺レッスン案内

お寺とヨガのつながり

ヨガは古代インドの修行法であり、「坐禅」もヨガの修行の中のひとつの方法でした。「坐禅」は、南インドから中国へ、そして日本へと伝わりました。坐禅は「坐る」ことに意識を集中させ、精神統一を目指します。現在フィットネスクラブなどで実践されているヨガは「運動」や「ダイエット」が目的のように見られがちですが、それは実践の結果得られる効果であり、本来ヨガは「精神統一」を目的として実践されてきたのです。ヨガというと「難しい」「身体が柔らかい人がやること」というイメージをお持ちの方が多いですが、難しいポーズをとることがヨガではありません。呼吸をして、身体を伸ばし、自分の変化に気づいたり、自分の内面に集中することがヨガの目的です。ヨガと坐禅はどちらも同じことを目的とした修行法なのです。

自然とココロが落ち着くお寺の本堂

レッスンは約700年の歴史がある大磯のお寺『妙輪寺』の本堂で行います。ヨガやピラティスは、身体の調整だけが目的ではありません。自分自身を見つめる為には、ココロの状態にも気づきが必要です。自分のカラダとココロに集中し、ゆっくりと自分自身を見つめます。お寺の本堂は、そこにただ座るだけでも、ココロが落ち着き、日常の疲れがスーッと消えていくように思います。自分自身のカラダとココロを見つめる為に最適な場所です。

どのレッスンも『初心者』でも安心してご参加いただけます。身体が固くてもヨガはできます(^-^)

どのレッスンが自分に合っているか相談したい方、お気軽にお電話ください。0467-98-3485(代表:山本)
☆:超初級     ☆☆:初級~中級

<やさしいヨガ>☆

ヨガが初めての方、身体を少し動かしたい方、深い呼吸を練習したい方、リラックスする時間を作りたい方。におすすめのクラスです。ストレッチ程度の動きを行いながら、深い呼吸を繰り返します。全身の血行促進、肩こり解消、リラックス、自律神経バランスの調整におすすめです。

<ベーシックヨガ>☆☆

激しい運動は苦手だけど運動不足を解消したい方、身体の調整を行いたい方、身体を柔らかくしたい方、基本的なヨガポーズを練習したい方。ヨガポーズひとつひとつをじっくり練習するクラスです。初心者の方でも安心してご参加いただけます。身体の柔軟性向上、集中力アップ、ダイエットなどにおすすめです。

<骨盤調整ヨガ>☆

身体の中心である骨盤を正しい位置に戻すことで、身体の歪みを改善しラインを美しく整えていくクラスです。 筋肉の可動域を最大限に広げ、骨盤を支える骨盤底筋群や上半身の体幹筋までも効果的に刺激します。姿勢改善や婦人科系の悩み改善を望まれる方におすすめです。

<ピラティス>☆

ピラティスはリハビリとしてスタートしたトレーニングで、正しく立つことや歩くことに重点を置いたトレーニングです。骨格の位置や、日常生活での筋肉の動きに気づくことで、手を上げる、足を動かすなどの動作を快適にします。高齢者の方でも無理なくできる内容です。アンチエイジング、姿勢改善、体力維持、基礎代謝アップ、などに効果的です。

<マタニティヨガ>☆ ※現在パーソナルレッスンのみ

妊娠16週以降のマタニティさん対象のクラスです。ヨガの動きや呼吸法はお腹の赤ちゃんへ心地よさと力強さを伝えます。赤ちゃんが穏やかに成長する為のリラックスした状態と、出産時に必要な強い精神力と体力の両面をマタニティヨガでは身につけることができます。妊娠中の運動不足解消にも!

<ママ&ベビーヨガ>☆

産後は赤ちゃんのお世話に追われ自分のことがおろそかになりがちです。肩こりや腰痛がひどくなったり、寝不足が続き疲れやすくなったり…。ママが笑顔でいられる為に、赤ちゃんと一緒にリフレッシュしましょう!産後の不調を改善するだけでなく、骨盤底筋群を鍛えることで、緩んだお腹周りを引き締め美しくしなやかな身体をつくりましょう。*産後1カ月健診が無事に終了されている方でしたらどなたでもご参加可能です。産後数年経過している方ももちろんご参加可能です。お子様は生後1カ月以降でしたら、2・3歳になられていても一緒にご参加可能です。レッスン中も授乳やおむつ替えも気軽にできます(^-^)

<太陽礼拝プラクティス>☆☆

「太陽礼拝」は1日のはじまりに太陽に向かって挨拶をする目的で行うヨガ。身体と心の両方の準備になるので、レッスンの初めに準備体操として行われることも多いです。太陽礼拝プラクティスは、この太陽礼拝を主に練習します。運動不足解消、ダイエット、柔軟性向上、集中力向上など様々な効果が期待できます。12月には1年の煩悩を取り払う「太陽礼拝108回イベント」を開催。その練習として10月に「太陽礼拝108回ハーフ(54回)」を予定しております。それに向けて土曜日のプラクティスに参加するのもおすすめです。

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【注意事項】

・妙輪寺様のご厚意により、無償で場所をお借りし実施しております。お寺の行事等により、レッスン場所が変更となる場合や、レッスンが休講となる場合がございますのでご了承ください。